Yoga Gestantes Brasília - Carmen Palet

Gestar um bebê é uma excelente oportunidade de nos transformarmos, mesmo que a maioria das mudanças físicas e emocionais aconteçam de forma autônoma e não dependam da nossa vontade consciente: o bebê se desenvolve, cresce e se movimenta, sem que precisemos muito esforço pra isso. A Natureza é bastante sábia em sua maneira de resguardar a preservação da espécie.


A exemplo da Lua, que muda gradativamente suas fases, nós mulheres vivemos mudanças cíclicas que variam ao longo de toda vida reprodutiva: somos Lua Nova ao nascer, Crescente na puberdade, Cheias na gestação e Minguantes na menopausa. Nenhuma das fases é melhor ou mais importante, mas a gestação simboliza uma fase de maior plenitude e vigor, justamente para sustentar uma nova vida. Nesta fase podemos aproveitar a luz mais abundante e conhecer um pouco mais a face sombria e clara que habita nosso interior. A oportunidade é ímpar!!!




Um parcela importante na qualidade do desenvolvimento dos bebês e na própria gestação fica a nosso encargo: podemos ampliar os cuidados com nossa alimentação, atividades físicas e reservar algum tempo para o repouso e meditação. Estas possibilidades de mudanças na forma de viver são um convite para que novos e bons hábitos façam parte do nosso dia a dia. Precisaremos, além do espaço ampliado do útero, encontrar espaço de tempo em nossas vidas para o exercício da maternidade e algumas vezes até lutar por este direito.


Com a prática da Yoga ao longo da gestação poderemos identificar com maior precisão nossas necessidades, limites e possibilidades de auto-superação. Através da respiração e da meditação percebemos o bebê com os sentidos mais aguçados e na prática dos ásanas, alongamos e fortalecemos nosso corpo, trabalhamos o equilíbrio e o foco da nossa concentração. Aumentamos nosso vínculo com o bebê e também com a Força Criadora que nos sustenta, independente da crença ou religião, pois o milagre da vida é incontestável.


É perfeitamente possível percorrermos todo esse trajeto da gestação com harmonia e saúde, mas não podemos menosprezar as diferenças individuais e o contexto de vida de cada uma. Há diferentes desafios e lições reservados. Não nos cabe julgar as escolhas individuais, apenas procurar compreender e conhecer melhor as nossas próprias limitações. Compartilhamos experiências e, cada uma a sua maneira, aproveita os exemplos e histórias tão ricos.


O respeito e o acolhimento são fundamentais e, em um grupo de mulheres, este exercício é muito eficaz, principalmente pelo motivo de que o feminino anda muito desvalorizado, quase sem apoio e espaço para florescer. Temos que lidar com exigências de um mundo masculinizado, competitivo e quase que totalmente insensível à condição materna. Um dos princípios fundamentais da Yoga, e de outras filosofias orientais, é reconhecer e preservar o lugar do feminino e do masculino, sem desvirtuar suas diferenças, mas valorizar a complementação perfeita dos seus papéis.


Dispomos de nove meses, ou aproximadamente quarenta semanas para gestar. Tempo que pode ser especialmente aproveitado para nos conhecermos melhor e nos fortalecermos para a grande e intensa experiência do parto e do pós-parto... Estes serão temas dos próximos artigos.